Comprar verdura ecológica online resulta muy cómodo y no hay nada más delicioso que una buena sopa cargada de verduras hervidas llenas de sabor ecológico. Esto puede que a más de uno le recuerde a su infancia y a las comidas que les preparaban sus padres y abuelos. Si quieres revivir estos momentos y necesitas un sitio donde comprar verduras, a continuación te presentamos donde comprar verdura ecológica Online.
Existen una infinidad de recetas que contienen verduras en su preparación, tanto que prácticamente te podríamos decir que son parte esencial en cualquier comida. Sigue leyendo para conocer donde comprar verduras ecológica online y los beneficios de comer verduras con regularidad.
¿Dónde comprar verdura ecológica Online?
En los tiempos actuales de aislamiento social debido a la cuarentena, es importante conocer donde realizar tus compras online desde la seguridad y comodidad de tu hogar.
El sitio que nosotros te recomendamos para realizar tus compras de verduras ecológicas online, donde podrás encontrar frescura y variedad, es en el sitio web de Frutas Coinsa.
Beneficios de comer verduras
Al igual que sucede con las frutas, las verduras también son alimentos importantes pues proveen de varios beneficios nutricionales para quien los consume seguido. A continuación te nombramos algunos de estos beneficios.
- Las verduras son ricas en vitaminas y minerales
- Contienen una gran cantidad de fibra
- Ricas en antioxidantes
- Disponibles durante todas las etapas de año
- Aumentan el nivel de glóbulos rojos en la sangre
- ayudan al metabolismo y la digestión
- Reducen el nivel de colesterol
- Ayudan a controlar los niveles de azúcar en el cuerpo
Estos son algunos de los beneficios que pueden aportar, de manera general, las verduras si son consumidas con regularidad.
Algunos beneficios más específicos que podríamos tomar en cuenta de ciertas verduras son los siguientes:
La zanahoria tiene altas cantidades de betacarotenos, los cuales mejoran la salud de las uñas y el cabello.
Las altas cantidades de vitamina A y beta-Caroteno convierten al brócoli en un poderoso antioxidante.
La cebolla, tan odiada por muchos, aporta una gran cantidad de beneficios para la salud de quienes la consumen con regularidad: la cebolla tiene propiedades antibióticas, antivirales y anticancerígenas, entre muchas otras propiedades que aporta esta verdura.
Las altas cantidades de agua y fibra que contiene el calabacín lo hacen un alimento ideal para aquellas personas que intentan bajar de peso, además de que ayuda con la reducción del colesterol en el cuerpo.
Todos estos son apenas algunos de los beneficios individuales que aportan las verduras vistas de manera más individual. Toda esta información da para pensar en lo saludable que es el consumo continuo de verduras dentro de la dieta diaria.
Deliciosas recetas de verduras
Seguro ya tienes ideas en mente para preparar verduras. En el caso de que no sea así, no te preocupes pues a continuación te presentamos varias recetas con verduras que puedes realizar en casa.
Son miles las recetas que existen para preparar con verduras, te contaremos algunas de ellas:
- Verduras estofadas sin grasa: esta es una popular receta en internet, sobre todo para aquellos que buscan disminuir el consumo de grasas dentro de sus dietas. Para realizarla son necesarios pocos ingredientes, sal y agua.
- Crema de calabacín: esta es una receta ideal y llena de sabor para aquellos amantes de la sopa, puedes comerla fría o caliente.
- Calabaza al horno: esta es una receta versátil y fácil de preparar, se menciona que lo más complicado de este platillo es lidiar con la piel dura y gruesa que tienen las calabazas, sin embargo esta es la única dificultad con la que te puedes encontrar al momento de cocinar esta receta.
- Pastel de berenjena: las berenjenas son una de las verduras más deliciosas y versátiles de preparar, en este caso, el pastel de berenjena es un sustituto delicioso y nutritivo de la lasagna, también es fácil de preparar.
- Berenjenas al horno con ensaladas de yogur y granada: hechas para explotar el sabor de esta deliciosa verdura.
Beneficios de hacer compras ecológicas
Cada vez es más común ver que son populares los productos ecológicos por encima de aquellos productos que no lo son. En el caso de que no conozcas el porqué, a continuación te contamos las razones más importantes por las cuales te conviene más hacer compras ecológicas.
Los productos ecológicos tienen como principal característica el haber sido producidos y recolectados mediante métodos amigables para el ambiente, con estrategias sustentables que no afectan el ecosistema. Por esta razón, realizar compras ecológicas es una buena medida para evitar la erosión de los suelos y los gases de efecto invernadero, entre otros problemas globales.
Además, los productos ecológicos son más nutritivos y saludables para el consumo de las personas, esto debido a que carecen de aditivos químicos como los conservantes y los pesticidas que usualmente se les añaden a los productos que no han sido procesados con métodos ecológicos.
